Turnverein Germania 1923

 Düppenweiler e. V.

 

 

 

Pilates

 

 

 

Pilates ist das Richtige für Sie, wenn Sie viel sitzen, mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten oder ein optimales Grundlagentraining suchen: Stress und eine schlechte Haltung verursachen Verspannungen und Rückenschmerzen.  Pilates als effektives Training an und bietet einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden.

 

Dehn - und Kräftigungsübungen stärken und verbessern das Körpergefühl. im Stehen, in der Rücken-, Bauch- oder Seitlage werden große Muskelketten funktionell trainiert, mit dem Ziel unsere tragende Mitte – die Wirbelsäule -, aufrecht, stabil und beweglich zu erhalten.

 

Der Bauch wird flacher und auch der Beckenboden wird gleichzeitig mittrainiert. Unter fachkundiger Anleitung werden die einzelnen Pilatesübungen erlernt und schon nach kurzer Zeit stellt sich eine Verbesserung ein. Mit angenehmen und fordernden Einheiten werden die einzelnen Übungen durchgeführt und zum Stundenabschluss gehört eine Entspannungseinheit dazu.

 

Für wen eignet sich Pilates?

 

Pilates empfiehlt sich, wenn Sie:

  • Bisher keinen oder nur wenig Sport gemacht haben

  • Rückenprobleme haben

  • Fit und beweglich werden wollen

  • Ihre Körperhaltung verbessern möchten

  • Ein ausgewogenes Krafttraining suchen

  • Eine sinnvolle Grundlage und Ergänzung zu Ihrem Hobbysport wünschen

 

Trainerin:                    Nicole Schramm

Trainingszeiten:          Dienstag von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr

Ort:                             Großer-Spiegelraum unter der Turnhalle

 

 

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